Подробнее о лечебной физкультуре для шейного отдела позвоночника в нашем центре: [ Ссылка ]

В этом видео доктор-невролог, мануальный терапевт центра показывает 6 наиболее эффективных упражнений для шеи. Гимнастика для шеи необходима для профилактики различных заболеваний шейного отдела позвоночника. Доктор показывает комплекс упражнений для шеи, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях или на работе. Как правильно выполнять гимнастику для шеи, как дышать при этом - смотрите в этом видео.

0:00 О гимнастике для шеи. Кому её необходимо выполнять
0:23 Упражнение лечебной физкультуры №1 для плеч. Подготовительный этап. Движение плеч
0:50 Упражнение лечебной физкультуры №2 для плеч. Подготовительный этап. Вращение плеч
1:07 Упражнение лечебной физкультуры №3 для плеч. Подготовительный этап. Подъём плеч
1:19 Упражнение лечебной физкультуры №4 для шейного отдела позвоночника. Выпрямление шеи вперёд-назад
1:45 Упражнение лечебной физкультуры №5 для шейного отдела позвоночника. Наклоны головы в бок
2:08 Упражнение лечебной физкультуры №6 для шейного отдела позвоночника. Повороты головы
2:27 Как правильно дышать при выполнении гимнастики для шеи
2:38 Как часто нужно выполнять упражнения ЛФК для шеи

Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: [ Ссылка ] или по телефону: 8(473)229-68-96.

Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал! [ Ссылка ]

WEBSITE: [ Ссылка ]
VK: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
OK: [ Ссылка ]

#лфк #лечебнаяфизкультура #упражненияшея #лфкдома #шейныйостеохондроз #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

свернуть