나의 신체나이는 몇살 일까요?

이번 영상은 집이나 야외에서 매트없이 할수있는 동작으로 코어와 하체를 강화시켜서 낙상을 예방하고 집중력과 균형감각을 키워주는 동작들을 배워보겠습니다.
자가테스트로 눈을 감고 몇초간 버틸수 있는지 연습해 보세요.

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#한발서기운동효과 #서서하는요가동작 #런지스트레칭

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