Нам часто в голову лезут плохие мысли и это рождает негативные эмоции: страхи, тревоги, уныние, раздражение и др. А эти эмоции стимулируют гормоны стресса, которые заряжают мышцы и внутренние органы напряжение. И пока это напряжение и заряженность сохраняются, весьма проблематично начать думать позитивно и конструктивно.
Вроде бы и старается человек смотреть на положительные стороны своей жизни, но незаметно для себя опять скатывается в негатив. Что делать в этом случае, если с вами такое случается?
В первую очередь, расслабьте тело теми способами, которые есть у вас в арсенале:
- прогулки
- танцы
- массаж
- легкие физические нагрузки
- медитация
- дыхательные упражнения
Или что-то своё.
Но в этом случае нужно расслабить живот, именно он страдает от стрессов. Живот называют еще «вторым мозгом». И от его состояния зависит состояние головного мозга. Как говорят даосы «Что вверху, то и внизу».
Если живот напряжен и спазмирован, мозг тоже напряжен и ищет опасность. И часто такое состояние толкает человека прибегать к лекарствам, алкоголю, заеданию тревоги. А это проблему не решает, просто временно симптомы.
Если живот расслабить, то заработают другие зоны мозга, ответственные за ресурсы и позитив.
Предлагаю вам сделать вместе со мной простое упражнение цигун, которое целительно воздействует не только на здоровье кишечника, но и на успокоение ума. Оно также поможет улучшить качество сна, если делать его перед отходом ко сну.
Давайте сделаем его вместе.
Мне будет интересно узнать, поменялось ли ваше состояние после упражнения? Напишите в чат свои комментарии.
Поделитесь этим упражнением с близкими и друзьями, чтобы они могли себя успокоить без лекарств, алкоголя и переедания.
....
Алла Крылова
-----------------------------
Программа и описание обучения на курсе "Цигун для начинающих": [ Ссылка ]
-----------------------------
Подписка на новостную рассылку: [ Ссылка ]
-----------------------------
Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе: [ Ссылка ]
-----------------------------
Канал в Дзен: [ Ссылка ]
-----------------------------
Сайт: [ Ссылка ]
VK: [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
-------------------------
#цигун #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова
