🎯 ¿Quieres reducir tu miedo escénico? Hay 3 factores sobre los cuales puedes empezar a trabajar desde ya para conseguirlo.
😌 Primero, reduce tu estrés utilizando técnicas de relajación. A veces basta solo con dormir lo suficiente, pero también podemos complementar con técnicas de respiración consciente o de relajación muscular.
💪 Segundo, aumenta tu tolerancia al estrés realizando tareas físicas o mentalmente demandantes durante periodos reducidos, que faciliten tu total recuperación de ese estrés. Así, tu cuerpo aprenderá a recuperarse del estrés con mayor eficiencia.
🎓 Y tercero, prepárate lo mejor que puedas para esa tarea que te produce miedo escénico, de tal forma que no acudan pensamientos a tu mente sobre posibles fallos en tu rendimiento.
🚀 Si practicas en estas 3 áreas, sin duda reducirás tu miedo escénico. Pero, ¿por qué conformarse solo con reducirlo si puedes terminar con él?
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