Εάν αναρωτιέσαι πως να δέσεις τον αστράγαλό σου, συγχαρητήρια, έπεσες πάνω στο σωστό βίντεο. Αλλά πρώτα, μια κακή εισαγωγή:
Κοίτα, ούτε εμείς περιμέναμε να ξαναμπούμε σε lockdown, παρόλα αυτά ήμασταν προετοιμασμένοι. Υπό κανονικές συνθήκες λοιπόν, τώρα θα τρέχαμε όλοι σαν τα κατσίκια πάνω κάτω στα 5χ5 και στα γήπεδα του μπάσκετ, άντε και ο Τσιτσιπάς και οι φίλοι του που βλέπουν τέννις, και στατιστικά, ένα σημαντικό ποσοστό από εμάς, θα πάθαινε αναπόφευκτα κάποιο διάστρεμμα.
Τι είναι αυτό? Το γνωστό σε όλους μας στραμπούληγμα, αυτός ο τραυματισμός που γυρνάει ο αστράγαλος δηλαδή. Το χειρότερο που έχεις να κάνεις σε αυτή την περίπτωση είναι να ακούσεις εκείνο το θείο που θα πει το αναμενόμενο “σήκω και πάτα το”, αλλά αυτό θα το αναλύσουμε σε άλλο βίντεο.
Σήμερα λοιπόν, θα σου δείξουμε πως να δέσεις τον αστράγαλό σου, για να προστατέψεις το πόδι σου από ενδεχόμενο διάστρεμμα, αλλά και εάν έχεις πάθει στο παρελθόν κάποιο διάστρεμμα και νιώθεις ακόμα ασταθές το πόδι σου, αυτή η περίδεση θα σε βοηθήσει να το σταθεροποιήσεις.
Σε κάθε περίπτωση είναι μια πολύ χρήσιμη τεχνική που μπορείς να αξιοποιήσεις παράλληλα με το 6αρι σου στον κύριο Χαρδαλιά, ώστε να ανεβαίνεις με περισσότερη ασφάλεια στα βουνά και στα λαγκάδια, μιας που θυμηθήκατε να γίνετε όλοι μαραθωνοδρόμοι.
