Ingredientes:

1 xícara (chá) de gergelim cru
2 xícaras(chá) de água filtrada
Pré-preparo:
Deixe o gergelim de molho coberto completamente com água filtrada por 6 horas.
Descarte a água e está pronto para para a preparação da Receita.
E se quiser um Leite mais fluido é só aumentar a quantidade de água.
O gergelim é uma semente rica em nutrientes, incluindo fibras, proteínas, gorduras saudáveis e vitaminas. Também contém minerais como cálcio, ferro, magnésio e zinco. Suas propriedades antioxidantes podem contribuir para a saúde do coração e redução do colesterol. Além disso, o gergelim é conhecido por auxiliar na saúde óssea e na regulação do açúcar no sangue.

свернуть