#infokesehatan #channelkesehatan #faktakesehatan #manfaatbuah #terongungu

Terong Ungu Mengandung beragam nutrisi, seperti serat, protein, folat, kalium, mangan, vitamin K, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan. karena kandungan itulah, terong ungu mempunyai beberapa manfaat kesehatan antara lain:

1. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam terong ini bisa membantu melembapkan dan menutrisi kulit dari dalam. Antioksidan dalam terong juga mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel kulit, seperti kulit tidak kenyal dan tampak lebih gelap.

2. Menurunkan Berat Badan
Kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, membuat terong ungu menjadi makanan ideal untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Kamu juga bisa menggunakan jenis terong ini sebagai pengganti bahan makanan lain yang lebih tinggi kalori.

3. Baik untuk Ibu Hamil dan Janin
Terong ungu adalah salah satu sayuran sumber asam folat. Nutrisi ini sangat bermanfaat untuk ibu hamil, yakni membantu mencegah terjadinya gangguan pertumbuhan maupun cacat lahir pada bayi.

4. Menjaga Kesehatan Hati
Terong ungu kaya akan kandungan antioksidan, terutama antosianin. Kandungan antioksidan ini dipercaya dapat melindungi organ hati dari jenis racun tertentu penyebab penyakit.

5. Mencegah Kanker
Terong ungu mengandung polifenol yang dipercaya memiliki efek antikanker. Sementara itu, kandungan antioksidan dalam terong juga dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

6. Menjaga Kesehatan Otak
Komponen antioksidan di dalam terong ungu juga disebut memiliki manfaat untuk melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Selain itu, komponen ini juga dapat mencegah terjadinya peradangan pada sel saraf dan membantu melancarkan aliran darah ke otak.

7. Menjaga Kesehatan Tulang
Sayuran ini sangat baik untuk orang yang berisiko tinggi mengalami pengapuran tulang atau osteoporosis karena kandungan phenolic yang ada di dalamnya. Komponen ini, dipercaya bisa memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan tulang. Selain itu, terong juga mengandung zat besi dan kalsium yang sudah terbukti baik untuk kesehatan tulang.

8. Mengontrol Gula Darah
Kandungan Serat dalam terong dapat menghambat pencernaan dan penyerapan gula di tubuh. Penyerapan yang lebih lambat, membuat kadar gula darah dalam darah menjadi lebih stabil.

9. Untuk Kesehatan Jantung
Terong mengandung vitamin B6, vitamin C, Mineral Kalium, dan Serat di dalamnya. Kandungan terong ini bisa membantu melancarkan sistem peredaran darah dan dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antosianin yang terkandug dalam terong juga bersifat antioksidan, sehingga mampu menurunkan risiko kematian pada penderita penyakit jantung.

свернуть