ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Сядьте в удобную позу и в этой позе мы будем попеременно прикрывать ноздри правой рукой: большим пальцем - правую ноздрю, безымянным - левую. Указательный и средний пальцы можете разместить на лбу между бровями.
Дышим в такой последовательности:
вдох - через левую ноздрю
выдох - через правую ноздрю
затем вдох - через правую
выдох - через левую
Выполняйте её каждый день по 3-5 минут, результатами делитесь в комментариях.
В предыдущих видео я показывала, как выполнять солнечное и лунное дыхание. И как раз эта техника помогает сбалансировать эти потоки: Инь и Ян.
Приглашаю всех женщин в клуб дыхания и йоги “БАЛАНС”, где вы сможете обрести внутреннюю гармонию, силу и покой. Давайте вместе погрузимся в мир заботы о своём теле и духе, укрепим связь с собой и окружающим миром.
До 5 июля действует горящее предложение!
1 месяц (30 дн) - 1200 🇷🇺 / 44 🇧🇾
3 месяца (90 дн) - 3300 🇷🇺 / 120 🇧🇾
6 месяцев (180 дн) - 6000 🇷🇺 / 219 🇧🇾 (самый выгодный)
Воспользуйтесь этой возможностью.
Подробности - [ Ссылка ]
#дыхательныепрактики #психология #медитации #саморазвитие #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения #энергодыхание #энергопрактики
