Prebioticele sunt fibre alimentare esențiale care hrănesc flora noastră intestinală, susținând bacteriile bune. Aceste fibre se găsesc în toate alimentele vegetale, însă unele alimente au o concentrație mai mare de prebiotice și ar trebui incluse zilnic în dietă. Ceapa, usturoiul, prazul, rădăcina de cicoare, bananele, avocado, semințele de in, anghinarea și sparanghelul sunt deosebit de benefice. Aceste prebiotice ajută flora intestinală să se dezvolte și să fie bine reprezentată în colon. Descoperă cum să îți îmbunătățești sănătatea intestinală cu sfaturile oferite de Dr. Alina Lăcătuș.
[ Ссылка ]
#kilostop
#nutritionist
#nutritionistbucuresti
#clinicanutritie
#medicnutritionist
