Bieganie - błędy początkujących biegaczy - czy ich unikasz? Czy znasz je wszystkie? Oglądnij do końca a będziesz bogatszy o moje doświadczenie.
Bieganie wymaga od osoby trenującej wiedzy, która dotyczy zarówno budowania formy, ale też świadomości własnego ciała. Wiele z wymienionych błędów można szybko wyeliminować. Ale są również takie przewinienia, które tylko na początku wydają się błahe a wielokrotnie powtarzane często prowadzą do kontuzji lub urazu.
Czego się wystrzegać?
- uważaj na kilometry;
- nie biegaj tylko po asfalcie;
- nie biegaj na tej samej trasie, tym samym tempem;
- biegaj różne dystanse;
- na trening w upale zabieraj wodę;
- telefon schowaj do kieszonki;
- wodę schowaj do plecaka biegowego;
- rozciągaj się po bieganiu;
- pamiętaj o regeneracji.
PEŁNY ARTYKUŁ O BŁĘDACH POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY JEST TUTAJ:
[ Ссылка ]
WARTO JESZCZE PRZECZYTAĆ:
Jak biegać, żeby schudnąć?
[ Ссылка ]
Jak zacząć biegać?
[ Ссылка ]
Regeneracja po bieganiu? Co robić?
[ Ссылка ]
Dzięki za oglądanie!
Pozdrawiam,
Kamil
[ Ссылка ]
