Dieser Animationsfilm zeigt, wie wir versuchen, unangenehmen Gefühlen auszuweichen. Das ist normal. Er zeigt allerdings auch, dass wir als Preis für diese normale Reaktion nicht das Leben führen, was wir aus tiefstem Herzen heraus führen wollen. Er zeigt vor allem, was wir tun können, um uns für ein erfüllteres Leben zu engagieren. Damit veranschaulicht er die Grundidee der wissenschaftlich fundierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (kurz: ACT, wie das englische Wort für Handeln ausgesprochen). ACT ist eine moderne Variante von Verhaltenstherapie, die Achtsamkeit und Lebensziel-Orientierung miteinander verbindet.

ZUM HINTERGRUND dieses Animationsfilms:
Die Bloggerin Holly hat diesen Animationsfilm entwickelt, als sie an einem Tiefpunkt in ihrem Leben war. Damals konnte sie wegen überwältigender Gedanken von Selbstzweifeln und Minderwertigkeits-Gefühle keine Animationsarbeit mehr leisten. Mit Hilfe verschiedener ACT-Fertigkeiten gelang es ihr, diese Animation zu erstellen. ACT hatte sie während einer Gruppentherapie kennen gelernt. Das Engagement für dieses Video stellte einen wichtigen Meilenstein auf ihren Weg in Richtung mehr psychischer Flexibilität dar. Mehr darüber ist zu lesen unter:
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Mich bewegt der Film; deshalb habe ich ihn auf deutsch synchronisiert. Ich finde, er erinnert uns an unsere Sehnsucht, mehr das zu leben, was uns persönlich wirklich wichtig ist. ACT kann uns dabei unterstützen!
Weitere Infos hierzu unter:
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