Já pensou se seu celular fosse uma máquina de produtividade ao invés de uma máquina de procrastinação?
Então o vídeo de hoje é pra você.
Acreditamos que o celular (apple ou "android", não importa) é algo incrível que trouxe oportunidades sensacionais pra todos. Mas é claro, também trouxe tentações que podem atrapalhar nossa eficiência, disciplina e consistência na rotina.
Por isso resolvemos compartilhar práticas que vão ajudar você a tirar o máximo proveito do seu celular.
1) Se livrar do excesso
Aposto que você tem muitos aplicativos que não usa há muito tempo. Qual o problema disso? É igual ter um monte de tralha na sua mesa de trabalho: dificulta sua clareza, o que gera preguiça, o que gera... procrastinação.
Então se você não usa o aplicativo há três meses, provavelmente você pode deletar ele do seu telefone.
2) Desativar as notificações
Notificações são extremamente ansiogênicas e tiram nosso foco facilmente. Sabemos que precisamos estar concentrados quando queremos realizar um bom trabalho: as notificações previnem isso. Mesmo que você não olhe, o barulho ou a luzinha já fez você tirar seu pensamento do que estava fazendo, o que já prejudicou. Por isso, desative todas notificações (exceção das ligações, para emergências).
3) Use uma agenda para lembrar você de seus compromissos.
A própria agenda do google é a que recomendamos. Mas por que fazer isso? Sua mente não foi feita para lembrar de tudo, mas ela vai tentar: o que significa que você vai ficar gastando seu tempo tentando lembrar do que está esquecendo boa parte do seu dia. Além disso, existe uma grande chance de você esquecer mesmo assim. Por isso, coloque seus compromissos fixos na agenda do celular, adicione notificações (sim, ative as notificações do aplicativo da agenda novamente então) e deixa seu celular lembrar do que é importante por você.
4) Use modo noturno
Utilizar o modo noturno ajuda nossa mente a ficar gradativamente com sono. A ideia por traz é que luzes frias (brancas) nos despertam enquanto que luzes quentes (amarelas) são mais calmas. No iPhone basta usar o modo Night Shift enquanto que dispositivos android eu recomendo o app Blue Light Filter.
E agora eu queria dizer que talvez o grande vilão da história é quando usamos o celular como zumbis. Passamos horas em cima de uma tela olhando coisas inúteis que sequer lembramos depois. Então se você hoje gasta muito tempo no telefone, aqui vão algumas dicas extras:
Deixe o tempo de uso na sua tela inicial, isso vai fazer você enxergar o tamanho do problema e pensar duas vezes antes de continuar gastando seu tempo sem pensar.
Utilize algum aplicativo de concentração para os períodos que quiser ficar focado (nossa recomendação é o Forest).
Se perceber que não consegue lidar com as tentações de algum app, talvez delete por um tempo até você se sentir forte para usá-lo de uma forma positiva em sua vida.
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Vídeo editado por: @davisoare5
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