Est-il encore possible de manger avec 1€ par repas en 2023 ?
C'est le défi que je relève aujourd'hui. 20€ par personne et pour une semaine, je fais le gros de mes courses chez mon vieil ami lorsque j'ai besoin de faire des économies: Lidl.
Le but de cette semaine est de se nourrir mais pas seulement, je dois optimiser les recettes pour avoir des apports nutritionnels convenables, faire des repas qui soient savoureux et bien évidemment, 100% végétaux.
On se retrouve donc pour une vidéo par jour, pendant 7 jours,
Bon visionnage,
Raphaëlle

1750 kcal, 51g de protéines
- Café latte avoine
- Pâtes bolognaise de lentilles
- Cacahuètes pralinées et smoothie banane - lait de soja
- Risotto champignons

Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien.

Ma préférée étant en rupture en ce moment, je vous recommande celle-ci, à prendre 2x par semaine pour un apport régulier (2000mcg par semaine)
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