Méditation Calmer le Mental

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Parfois le mental est agité. On ferme les yeux et les pensées sont comme des boules de flipper libérées dans le cerveau.

Le calme que l’on espérait trouver en reposant les yeux n’est simplement pas au rendez-vous.

On ouvre alors les yeux et l’on repart dans le mouvement du quotidien.

Essayez encore une fois.

Dans la méditation calmer le mental, je vous inviterai à fermer les yeux, à prendre pleinement conscience de l’agitation du mental, et puis à aller trouver une sensation dans le corps qui soit suffisamment clair pour y amarrer votre attention.

Durée de Méditation Calmer le Mental : 20 minutes.

Pour aller plus loin :
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"Je suis stupéfaite du bien-être ressenti dès le tiers de l’exercice ….. Merci." - Monette

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