Часто на вопрос в каком орехе больше всего белка почему-то называют грецкий орех, либо говорят, что во всех орехах много белка 🤷♀.
⠀
Самое большое количество белка находится:
🔶Семена тыквы -18,6 - 30,2 г
🔶Арахис - 23,7- 28 г
🔶Миндаль -18,6 - 22,4 г
🔶Фисташки - 20,3 - 21 г
🔶Семена подсолнечника - 17,2 - 20,8 г
⠀
Если хотите увеличить количество растительного белка, стоит им уделить особое внимание. 👌
Есть и другие орехи и семена, в которых много белка:
Семена хлопка - 32,6 г
Семена конопли - 31,56 г
Арбузные семена -28,3 г
Семена абрикоса - 25 г
Черный орех - 24,1 г
Но они хуже изучены, имеют противопоказания и редко встречаются в продаже.
