W tej krótkiej medytacji doświadczysz wszystkich swoich 5 zmysłów takich jak węch, słuch, dotyk, smak i wzrok. Po kolei będziesz odczuwać każdy zmysł. Z uważnością będziesz je obserwować.
To prosta medytacja dla początkujących, gdzie możesz zaobserwować procesy zachodzące w Tobie, bez reakcji na nie i na otaczający świat, będziesz świadomy i osadzony w tu i teraz.
Subskrybuj nasz kanał po dzienną dawkę pozytywnej energii:
[ Ссылка ]
#medytacja #mindfulness
