Si te encanta hacer ejercicio pero no puedes salir de casa para hacerlo, ¡podemos ayudarte! ¡Te he preparado un nuevo entrenamiento para caminar, que puedes hacer en casa y que te ayudará a quemar grasa del vientre y reducir tu cintura en 14 días!

El ejercicio aeróbico como caminar es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo, ya que mejora nuestras funciones cardiovasculares y pulmonares, ayudándonos a mantener nuestro cuerpo sano y en forma. Caminar es un ejercicio aeróbico completo y, además de mejorar todas estas funciones, una caminata diaria de 30 minutos nos ayudará a eliminar el exceso de grasa, especialmente en la zona abdominal, dándonos la oportunidad de conseguir un vientre más esbelto y tonificado y una cintura más fina y definida. ¡Únete a mí en otro reto de caminar y cambia tu cuerpo en 14 días!

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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

TIMECODES:

00:00 Extensión De Brazos
00:38 Brazos Y Patadas
01:09 Bailar Adelante Y Atrás
01:39 Levantamiento De Rodillas
02:10 Elevación De Rodillas
02:41 Paso Atrás
03:12 Brazos Y Piernas Cruzados
03:42 Baile Pectoral
04:13 Movimiento Del Patinador 2
04:44 Descanso
04:59 Brazos Arriba Y Afuera
05:30 Movimiento Del Boxeador
06:00 Manos Y Pies Fuera
06:31 Juego De Brazos
07:02 Brazos Y Piernas Cruzados
07:33 Brazos En Diagonal
08:03 Volar Y Caminar
08:34 Extensión De Brazos Adelante
09:05 Extensión De Brazos
09:35 Descanso
09:51 Deslizamiento
10:22 Golpes Arriba
10:52 Caminata En Kayak
11:23 Movimiento Del Patinador 2
11:54 Círculo Del Brazo
12:24 Caminar Y Estirar
12:55 Paseo Del Cangrejo
13:18 Baile De Brazos
13:49 Caminar Lateral
14:20 Brazos Arriba Y Afuera
14:50 Descanso
15:13 Extensión De Brazos
15:44 Brazos Y Patadas
16:15 Bailar Adelante Y Atrás
16:46 Levantamiento De Rodillas
17:16 Elevación De Rodillas
17:47 Paso Atrás
18:18 Brazos Y Piernas Cruzados
18:48 Baile Pectoral
19:19 Movimiento Del Patinador 2
19:50 Descanso
20:05 Brazos Arriba Y Afuera
20:36 Movimiento Del Boxeador
21:07 Manos Y Pies Fuera
21:37 Juego De Brazos
22:08 Brazos Y Piernas Cruzados
22:39 Brazos En Diagonal
23:10 Volar Y Caminar
23:40 Extensión De Brazos Adelante
24:11 Extensión De Brazos
24:42 Descanso
24:57 Deslizamiento
25:28 Golpes Arriba
25:59 Caminata En Kayak
26:29 Movimiento Del Patinador 2
27:00 Círculo Del Brazo
27:31 Caminar Y Estirar
28:01 Paseo Del Cangrejo
28:24 Baile De Brazos
28:55 Caminar Lateral
29:26 Brazos Arriba Y Afuera

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