На сегодняшний день существует несколько теорий о мышечном росте и если вы уже пытались ответить себе на вопрос "что заставляет наши мышцы расти?" то так или иначе пересекались с ними. Выделяют 3 ключевые версии приводящие к мышечной гипертрофии:
Мышечные повреждения;
Метаболический стресс;
Механическое напряжение.
Но какой из данных механизмов является ключевым и действительно способен вызывать мышечный рост? В этом видео будет дан ответ на этот вопрос опираясь на актуальные исследования и факты. Перейдя по ссылке на исследование вы сможете детально изучить каждую информацию представленную в видео.

Ссылки на исследования:
Мышечные повреждения
[ Ссылка ]
Метаболический стресс
[ Ссылка ]
Механической напряжение
[ Ссылка ]
Рекрутирование мышечных волокон [ Ссылка ]
Механо-рецепторы и механическое напряжение
[ Ссылка ]
Молекулярный сигнал
[ Ссылка ]
Синтез мышечного белка и тренировки
[ Ссылка ]
Мышечное утомление и метаболический стресс
[ Ссылка ]
Растяжение и мышечный рост
[ Ссылка ]
Перетренированность и производительность
[ Ссылка ]
Разные тренировочные стили и гипертрофия
[ Ссылка ]
Тренировки с ограничением кровотока
[ Ссылка ]

свернуть