Jeśli nie radzisz sobie ze stresem albo masz napady paniki lub stanów lękowych to poznaj box breathing albo oddech pudełkowy. Ta prosta i bardzo skuteczna metoda pomoże w kilka minut się uspokoić i opanować wszystkie nieprzyjemne stany emocjonalne. Nauczy Cię też lepszej kontroli nad sobą.
Stosowana regularnie pomoże znacząco zmniejszyć siłę i częstotliwość takich napadów silnego stresu, złości, lęku czy paniki.
Zapamiętaj i trenuj w trudnych sytuacjach.
A po więcej tego typu metod i patentów zajrzyj na nasz kanał.
Zapraszamy też na stronę [ Ссылка ] gdzie możesz pobrać za darmo poradnik rozwojowy w formie e-booka.

свернуть