Nur wenn man im aeroben Bereich trainiert, kann man Ausdauerleistungen vollbringen. Doch was ist eigentlich aerobes Training? Um die für unsere Bewegung nötige Energie zu gewinnen, werden Kohlenhydrate und Fette verbrannt. Das geschieht mithilfe von Sauerstoff aus der Atemluft (aerob), aber auch ohne Sauerstoff (anaerob). Klassische aerobe Sportarten sind Radfahren oder langsames Joggen. Zu schnelles Laufen im anaeroben Bereich macht sich durch brennende Muskeln und eine heftige Atmung bemerkbar.
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