Всем привет!

Привести себя в форму к лету, не повредив здоровью, можно быстро, а главное с долгосрочным результатом!👍

Для этого я пригласила доктора, которой доверяю свое здоровье не один год. У меня был период, когда я набрала вес и, честно говоря, очень переживала. Думаю, многим знакомо такое состояние. И вот тогда я узнала про секретную формулу похудения от диетолога Усика и Ломаченко - доктора Екатерины Толстиковой! Эти 30 минут заменят вам кучу курсов и книг. Только самые действенные советы и рабочие формулы похудения.

Очень старалась, чтобы выпуск был для вас полезным, поэтому не забывайте про лайки и комментарии!

Приятного просмотра!

📩Рекламные предложения nataliiagotsii@mediacube.network

Еще больше тренировок в моем телегам-канале [ Ссылка ]
Присоединяйтесь и давайте вместе тренироваться вместе!

🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама [ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Смотри еще:
👄Голливудский макияж: КРАСНЫЕ ГУБЫ И СТРЕЛКИ. [ Ссылка ]
🤫Как СТАТЬ УХОЖЕННОЙ И КРАСИВОЙ?! – [ Ссылка ]

❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео [ Ссылка ]
📸Следи за мной в Instagram [ Ссылка ]
✈️Подписывайся в Telegram [ Ссылка ]
🎵И конечно же в TikTok [ Ссылка ]

Присоединяйся!

00:00 – В этой серии.
01:54 – Что такое СУШКА?
04:10 – Мышечная масса. Как не потерять?
06:14 – Учет калорий.
08:48 – БЖУ
14:00 – Про базовые потребности.
21:17 – О возврате к 1:1:4.
21:48 – Белки.
23:38 – Жиры.
25:11 – Углеводы.
28:22 – Газированные напитки.
31:10 – Меню на завтрак, обед и ужин.


#Гоций #похудетьклету #диета

свернуть