Suis cet entrainement de 5min avec moi pour te challenger, seance rapide pour affiner les bras, a faire a la fin de son entrainement pour bien finir a la maison, sans matériels.
Entrainement sans équipement et au poids du corps.
Tu peux faire cette seance d'échauffement avant:
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Tu peux faire cette seance d'étirement après:
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MATERIEL:
Halteres ajustables: [ Ссылка ]
Halteres 2kg: [ Ссылка ]
Halteres 3kg: [ Ссылка ]
Kettlebell: 4kg: [ Ссылка ]
Kettlebell 8kg: [ Ссылка ]
Elastique long resistance 15kg: [ Ссылка ]
Elastique long resistance 25kg: [ Ссылка ]
Elastique long resistance 35kg: [ Ссылка ]
Mini Band: [ Ссылка ]
Elastique en tissu: [ Ссылка ]
Disques glisseurs: [ Ссылка ]
Brique de yoga: [ Ссылка ]
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Programme d'entrainement en ligne personnalisé: mb-healthandfitness.co.uk
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Music: www.bensound.com
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