Nefes darlığı, nefes açlığı, sıkıntı basması gibi sorunların olası psikolojik sebeplerini ve bu sorunlarla başa çıkma yollarını konuşacağız. Ancak unutmayın, sağlığınızla ilgili herhangi bir sorun varsa öncelikle bir uzmana danışmalısınız.
🔍 Video İçeriği:
🔹Neden Psikolojik Olabilir? Nefes darlığı ve sıkıntının depresyon, anksiyete ve stresle ilişkisi.
🔹Vücut ve Sinir Sistemi: Sinir sistemimizin stresle nasıl tepki verdiği ve bu durumun nefes üzerindeki etkileri.
🔹Kısa Vadeli Çözümler: Anlık rahatlama için nefes teknikleri ve topraklama yöntemleri.
🔹Uzun Vadeli Çözümler: Sorunun kök nedenlerini anlamak ve analiz etmek için psikolojik yaklaşımlar.
⚡ Kısa Vadeli Rahatlama Teknikleri:
🔹4-7-8 Tekniği: Nefes alışverişini düzenleyerek anlık rahatlama.
🔹Topraklama Yöntemleri: Dikkati dağıtarak sıkıntıdan kurtulma. [ Ссылка ]
🔹Bedensel Teknikler Playlisti: Bedeni rahatlatan farklı teknikler. [ Ссылка ]
🌱 Uzun Vadeli Çözümler:
🔹İçsel Mesajları Anlamak: Sıkıntının altında yatan duyguları analiz etmek.
🔹Duygu İfadesi: Bastırılmış duyguları ifade etmek ve çatışmalarla baş etmek.
🔹Kendine Yardım Teknikleri: "Kendine Yardım Et" Kitabım için [ Ссылка ] , [ Ссылка ]
Bu videolar size yardımcı olabilir ve yaşadığınız sıkıntıya ışık tutabilir. Ancak unutmayın, profesyonel yardım her zaman en iyisidir. Sağlıklı günler dilerim! 🌈✨
[Abone Olmayı ve Bildirimleri Açmayı Unutmayın!]
Kanala destek olmak ve özel eğitimlere ulaşmak için katıl üyesi olabilirsiniz:
[ Ссылка ]
► "Kendine Yardım Et" Kitabım için [ Ссылка ]
****** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim ******
► Stresten Kurtulma Yolları [ Ссылка ]
► Kendini Tanıma ve Bireysel Farkındalık [ Ссылка ]
► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme [ Ссылка ]
► Meditasyonlar, Teknik ve Egzersizler [ Ссылка ]
► Okb - Obsesif Kompulsif Bozukluktan Kurtulma [ Ссылка ]
► Şemalarımız ve Baş Etme Yolları [ Ссылка ]
► Kendi Kendine Koçluk Çalışmaları [ Ссылка ]
► Düşünceleri Analiz Edebilme ve Düzenleyebilme Teknikleri [ Ссылка ]
► Psikolojik Testler [ Ссылка ]
► Motivasyon [ Ссылка ]
► Kafayı Takmama Sanatı [ Ссылка ]
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak [ Ссылка ]
► Kendini Geliştirme Dersleri [ Ссылка ]
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler [ Ссылка ]
► Kitap Önerileri [ Ссылка ]
► Etkili İletişim Teknikleri [ Ссылка ]
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji [ Ссылка ]
► İlham Veren Gerçek Hikayeler [ Ссылка ]
********** Udemy Online Eğitimlerim *********
► Duygusal Zekani Güçlendir Zorlayıcı Duygularda Ustalaş eğitimine ulaşmak için: [ Ссылка ]
► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: [ Ссылка ]
► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: [ Ссылка ]
► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi [ Ссылка ]
► Telefonda Etkili İletişim Teknikleri Eğitimi [ Ссылка ]
►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: [ Ссылка ]
► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.
