00:00 Úvod
00:33 Sval je o 18% těžší než tuk
01:18 Počítej obezřetně kalorie
01:55 Nechybuj po doběhu
02:35 70% strava + 30% pohyb
03:27 Nekopíruj diety
03:57 Zpestři tvůj běh
04:45 Posiluj
😍 Kurz s Edou zdarma: [ Ссылка ]
7 chyb po doběhu [ Ссылка ]
Běžecká abeceda: [ Ссылка ]
Zdravotní přínos běhu [ Ссылка ]
Nemůžeš popadnout dech při běhu? [ Ссылка ]
5 cviků 7 minut rozcvičení před během, které zrychlí tvůj běh [ Ссылка ]
#behamnehubnu #rozbehnisezchuze #prostebez
Staň se členem Běžeckého klubu komunity Prostě běž!
[ Ссылка ]
