و نکات چاق شدن شامل
– قبل از وعدههای غذایی، مایعات ننوشید زیرا اشتها را کاهش میدهد.
– هیچ وعدهی غذایی را حذف نکنید.
– از خوردن میوه با معدهی خالی پرهیز کنید،
زیرا باعث کاهش وزن میشود.
– غذاهای فرآوریشده را مصرف نکنید.
سیگار را ترک کنید.
استرستان را از بین ببرید.
– بعد از ظهرها دست کم یک ساعت بخوابید
– خود را هیدراته نگه دارید.و اب مصرف کنید
_گاهی در میان وعدهها به جای میوههای معمولی از میوه خشک استفاده کنید و در بین وعدههایتان به جای آب، آبمیوههای ۱۰۰ درصد طبیعی مصرف کنید
چاقی #چاقی_شکم #چاقیصورت #چاق_شدن
---------------------------------------------------------------------------
🔴این هم ویدیو های مرتبط به ویدیو اصلی هستن که میتونن کمکتون کنن
اگه چاقی و به دنبال کاهش وزنی این ویدیو ببین حتما ✅
[ Ссылка ]
جلوگیری از بارداری:قرص اورژانسی ✅
[ Ссылка ]
افسردگی:اضطراب:درمان افسردگی شدید:بهترین درمان افسردگی ✅
[ Ссылка ]
درمان دیابت:درمان قطعی دیابت:دیابت چیست✅
[ Ссылка ]
عفونت واژن:درمان عفونت واژن ✅
[ Ссылка ]
درمان کرونا:درمان خانگی اومیکرون:ویروس کرونا ✅
[ Ссылка ]
تیرگی دور چشم:سیاهی زیر چشم نشانه چیست:درمان سیاهی زیر چشم ✅
[ Ссылка ]
یبوست:درمان یبوست شدید:علت ییبوست ✅
[ Ссылка ]
سکته مغزی:سکته مغزی شدید:علائم سکته مغزی:درمان سکته مغزی ✅
[ Ссылка ]
_______________________________________________________________________
آدرس سایر شبکه های اجتماعی من :
💗👇 پیج اینستاگرام من 💗👇
[ Ссылка ]
________________________________________________________________________
چگونه چاق شویم و چاق بمانیم
چاقی صورت در یک هفته
کاهش وزن
چاق شدن سریع
چاقی صورت چاق شدن سریع صورت
افزایش وزن برای افراد لاغر
چاق شدن صورت
چاقی صورت
افزایش وزن سریع
برنامه غذایی افزایش وزن
چاق شدن
چاق شدن در یک هفته
چگونه چاق شویم در یک هفته
چگونه چاق شویم سریع
چگونه چاق شویم
چاق کردن صورت سریع
راههای چاق شدن صورت
چاق کردن صورت
افزایش وزن سریع در یک ماه
افزایش وزن
چاق شدن سریع کل بدن
برنامه غذایی چربی سوزی
برنامه غذایی افزایش وزن
رژیم افزایش وزن
لاغری شکم و پهلو سریع
لاغری شکم و پهلو در خانه
لاغری شکم و پهلو در یک هفته
آیا روزه گرفتن باعث لاغری میشود
روزه گرفتن باعث لاغری میشود
روزه و لاغری
کاهش وزن
رفع لاغری صورت
لاغری صورت
کاهش وزن در ماه رمضان
کاهش وزن سریع
کاهش وزن 20 کیلو در یک ماه
لاغری
رژیم لاغری
رژیم لاغری سریع
لاغری سریع شکم و پهلو
درمان لاغری صورت
جلوگیری از لاغری صورت
چربی سوزی شکم با ورزش
لاغری مهران غفوریان
رژیم مهران غفوریان
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن
کم کردن وزن
لاغری شکم و پهلو
لاغری سریع
کاهش وزن در یک هفته
چربی سوزی شکم و پهلو
رژیم غذایی سالم
چربی سوزی
چربی سوزی شکم
واکسن کرونا
درمان
رژیم لاغری
بوتاکس
جوش
سکته
سکته قلبی
سکته مغزی
ویتامین دی
آکنه
ویتامین سی
ویتامین
خستگی
سرطان
سرطان سینه
سرطان پستان
یبوست
سنگ کلیه
درمان راحت
سینوزیت
درد معده
ریفلاکس
تنبلی تخمدان
دیابت
اومیکرون
امیکرون
مینور
پرستار
عفونت زنان
عفونت ادراری
وسواس
آپاندیس
ام اس
میگرن
سر درد
کبد چرب
ایدز
عادت ماهانه
تیروئید
تیرویید
بواسیر
خون
رحم
سرطان رحم
hpv
چاقی
چربی سوزی
عمل زیبایی
عمل بینی
جراحی
جراحی زیبایی
[ Ссылка ]
![](https://i.ytimg.com/vi/49x3_XLj460/maxresdefault.jpg)