Одной из причин болезни Альцгеймера считают генетические отклонения, они создают предрасположенность к болезни. Сначала она снижает когнитивные, высшие нервные функции, а по мере прогрессирования приводит к полноценной деменции.

Кроме соблюдения советов врачей, следует обращать внимание на сохранение когнитивных ресурсов мозга.

Защищайтесь от травм головы. Содержите в порядке дом, обезопасьтесь от острых углов.

Играйте в развивающие и настольные игры.

Равновесие – регулярные занятия йогой, пилатесом улучшают чувство равновесия, укрепляют мышцы, тренируют лучше управлять телом, успокаивают, снимают стресс.

Учитесь новому. Чем активнее мозг осваивает новые навыки, знания, тем дольше он будет здоровым.

Меняйте рутинный распорядок дня. Изменяйте дорогу на работу, читайте книги разных жанров, выбирайте для прогулок новые места.

Поддерживайте общение с различными людьми.

Обращайте внимание на психическое здоровье, ежедневный комфортный по времени сон, отсутствие стрессов.

свернуть