Перейдем к махам вперед у стены. Нужно плотно подойти к опоре(стене) спиной. Выставляем правую ножку вперед, носок и колено натянуты. Начинаем делать мах прямой ногой до носа и возвращаем обратно ногу на полупалец. Мах делается ровным квадратом, колени не сгибаются, ручки держутся за стену. После маха, мы берем прямую ножку за голень и тянем к носу. Меняем ногу.
Запись на онлайн занятия: [ Ссылка ]
Запись на занятия в Санкт-Петербурге: [ Ссылка ]
Запись на занятия в Москве: [ Ссылка ]
Еще больше видео с упражнениями:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
База знаний по художественной гимнастике: [ Ссылка ]
Наш Инстаграм: [ Ссылка ]
Группа ВКонтакте: [ Ссылка ]
