10 TOP Lebensmittel gegen Herzinfarkt und Schlaganfall
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung von Herzinfarkt und Schlaganfall.
Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Walnüsse und Leinsamen, können Entzündungen reduzieren und die Herzgesundheit fördern. Vollkornprodukte, Gemüse und Obst liefern wichtige Ballaststoffe und Antioxidantien, die dabei helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken und die Blutgefäße gesund zu halten.
Es ist auch ratsam, den Verzehr von gesättigten Fetten und Transfetten zu reduzieren, da diese zu Bluthochdruck und Arteriosklerose beitragen können, welche wiederum das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.
Ein regelmäßiger Konsum von Nüssen, Beeren, Hülsenfrüchten und Olivenöl, kombiniert mit einer generell ausgewogenen Ernährung, kann ebenfalls zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems beitragen.
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