Medytacja jest świadomym wejściem w określony stan umysłu, tym razem wchodzimy w stan uważności. Chodzi o uważne przyglądanie się myślom, zjawiskom, obserwację i kontrolę myśli.

Co daje medytacja uważności?

Zrozumienie siebie i otaczającego świata, a także zdrowy dystans do siebie i świata wokół nas, dobrodziejstwem jest także panowanie nad swoimi emocjami. Medytacja, nawet krótka - 5 minutowa, wykonywana codziennie przyniesie dla Ciebie wiele dobrego.

Subskrybuj nasz kanał po dzienną dawkę pozytywnej energii:
[ Ссылка ]

#medytacja #mindfulness #medytacja prowadzona

свернуть