- بعد اذنك يا دكتور ازاي نعرف اننا وصلنا للثبات الإنفعالي المطلوب قدام النرجسي..هل هو مثلا اننا لا نبدي اي رد فعل رغم جوانا بيكون بيغلي من الظلم او نكون خايفيين من جوه بس مش بنظهر ده؟
تعالوا نشوف يعني ثبات انفعالي وبييجي منين وايه علاماته عشان تفهمي انتي واقفة فين بالضبط ومحتاجة تروحي فين
الثبات الانفعالي هو انك لما تتعرضي لضغط ما في موقف ما تقدري تتعاملي مع الضغط دة بدون رد فعل مبالغ فيه ، او بمعنى اخر انك تقدري تستخدمي عقلك تحت ضغط عالي جدا ، يعني لما يحصل موقف صعب تتعرضي فيه للضغط العصبي الشديد جدا تقدري تفكري قبل ماتتكلمي وتقدري تفكري قبل ماتنفعلي وتقدري تأخري الانفعال للحظات اللي لو انتي انفعلتي في اللحظات دي حجرتي على عقلك ومنعتيه من التفكير وبالتالي انفعالك حيدفعك للتصرف بدون تفكير فالتصرف يطلع غلط . طيب هل دة معناه اني بقول لك لما حد يعمل تصرف مفروض تغضبي فانتي مفروض ماتغضبيش اوتكبتي غضبك وتبتسمي؟ لا اطلاقا دة اكبر غلط ، اللي بقوله انك لما حد يعمل موقف او تصرف مفروض تغضبي منه تقدري تفكري ثانية واحدة هل التصرف دة يستحق الغضب ،هل الموقف يستحق الغضب ،هل اللي بيتصرف دة قاصد ، هل اللي بيتصرف دة كامل العقلية والأهلية عشان استجيب لتصرفه بالغضب ، طيب هل من الحكمة اني انفعل ولا اني اتعامل بهدوء ، الثبات الانفعالي معناه اني اقدر اتحكم في ردود افعالي بناء علي الحكمة والعقل مش المشاعر وبس مع عدم كبت المشاعر ابدا ، طيب ازاي نقدر نوصل لكدة مع النرجسي تحديدا ؟
انتي محتاجة للثبات الانفعالي مع النرجسي في حالات كتير أولها الجاس لايتينج وثانيها الهوفرينج وثالثها الغضب النرجسي . خلينا نمشي بالراحة وناخد حاجة حاجة ، في حالة الجاس لايتينج هو بيقول علي حاجة حصلت ماحصلتش ،وانتي مفروض اتعلمتي وفهمتي اللي ادامك كويس وعارفة انه كداب وبيعمل جاس لايتينج والنتيجة الطبيعية للعلم والمعرفة دي انك لاتنفعلي مع الجاسلايتينج ،بس انتي لسة بتنفعلي ليه عشان انتي لسة معشمة انه يبطل او يخاف بعد ماعرف انك فاهماه او انه ضميره يـحصل له معجزة ويصحى او انك تصعبي عليه وكل دة ملوش غير معنى واحد انك لسة مدمناه لانك بالرغم من انك فهمتي الا انك لسة عندك مشاعر الامل والعشم وكل الكلام دة يبقى لسة فيه ادمان ، يبقى اول خطوة تعمليها عشان يكون عندك ثبات انفعالي هي انك تعالجي الإدمان ، طيب تاني حاجة الهوفرينج ، طبعا انتي لما بتكوني متدمرة وفاقدة ياعيني ثقتك بنفسك ومتهيألك انه كتر خيره انه مستحملك وان هو الوحيد اللي في العالم حبك عشان انتي ماتستحقيش الحب أصلا ودة اللي هو واهلك زرعوه فيكي (النرجسيين) او انك بتحسي انك ولا حاجة الا اذا هو رضي عنك وانك مالكيش قيمة الا اذا هو اقر بقيمتك فاول مايعمل لك هوفرينج بتغرقي في السعادة وتحسي بقيمتك وتقدري نفسك وتثقي فيها ثقة مؤقتة طبعا بتزول بزوال الهوفرينج ، وهنا طبعا مشاعرك بتكون واضحة جدا للكل ومبتعرفيش تداريها وبتخرجيها للنرجسي في صورة حب وامتنان ودة مفهوش ريحة الثبات الانفعالي لانك تفاعلتي معاه بدون أي تفكير برضه ودة ناتج عن ايه عن عدم ثقتك في نفسك وعشان كدة واهم حاجة لازم تعمليها انك تستردي ثقتك في نفسك اللي حتخليكي ماتتأثريش بأي رأي لأي مخلوق في قيمة نفسك سواء بالسلب او بالإيجاب لانك عارفة نفسك كويس وعارفة قيمتك كويس ومش محتاجة تعرفيها من حد ولا تستمدي تقديرها من حد وبالتالي عمرك ماحتنفعلي اذا حد قال عليكي حاجة مش فيكي وخصوصا لما تكوني عارفاه مش طبيعي فانتي مش حتتأثري بكلامه ولا حتنفعلي معاه مش حتنفعلي وتكبتي انفعالك لا ابدا مش حتنفعلي أصلا ، طيب ثالث حاجة الغضب النرجسي ودة أسوأ حاجة ممكن تبين عدم ثباتك الانفعالي لان اللي بيحصل انك بتخافي من منظره ومن غضبه وممكن يكون بيضرب وبيشتم بالفاظ نابية وبيخوض في عرضك ادام اولادك او بيهددك بالطلاق او بيهددك ياخد منك اولادك فكل دة بيرعبك وبيخوفك ، ومن هنا بنوصل لنقطة الخوف اللي عشان توصلي للثبات الانفعالي لازم تتخلصي منه عشان متبقيش بتترعشي من جواكي من الخوف وتمثلي انك مش خايفة عشان يكون عندك ثبات انفعالي ، دة مايمنعش اني أحيانا أقول لك مثلي انك مش خايفة بس دة مؤقتا لحد ماتتممي التشافي وتوصلي انك مابقتيش خايفة منه فعلا ،
عشان توصلي للثبات الانفعالي لازم توصلي لدرجة من الحكمة والعقل وحب الذات وفهم الذات ولازم تكوني واخدة حقوقك من نفسك ولازم تكوني بتقرأي وبتتعلمي وبتغذي روحك بالعبادات وبالذكر وبالرياضة الجسدية والروحية ، لازم يكون عندك فكرة ولو بسيطة عن جهازك النفسي بيشتغل ازاي وايه اللي بيثيره وايه اللي بيهديه زي مابتعرفي عن جهازك الهضمي ايه اللي بيريحه وايه اللي بيؤذيه وبتهتمي كدة بيه عشان هو وجعه ظاهر وملحوظ لازم تهتمي انك تفهمي جهازك النفسي عشان تعرفي تحافظي عليه هو كمان لانه اخطر بكتير من الجهاز الهضمي وغيره لان الام الجهاز النفسي بتتسلل لكي من غير ماتحسي بيها ابدا مش بتوجع زي باقي أجهزة الجسم دي بتتسحب لحد ماتتمكن وتقلب والعياذ بالله لعدو جواكي بينهش في روحك فلازم تقرأي كتير وتعلمي نفسك وتسمعي وتبحثي عن نفسك بالعلم والمعرفة والقرب من ربنا .

свернуть