🟠Vitamin D3+K2 [ Ссылка ]
🟡Magnesium Kapseln [ Ссылка ]
🟠B12 Kautabletten [ Ссылка ]
🟡Omega 3 Kapseln [ Ссылка ]
🟠Bestes Wasser [ Ссылка ]
🟡Öko-Waschkugel [ Ссылка ]
🟠Vitamin D Test [ Ссылка ]
10% Rabatt: LPL 🟡 [ Ссылка ]
Alle Links 🟠 sind Werbung § Werbevideo §
►[ Ссылка ] ►NEU!!! [ Ссылка ] Alexandra zeigt euch mal im Detail, was wir so in unseren Kühlschränken und in den Gefrierfächern haben. Vielleicht entdeckt ihr ja was, das ihr auch in eurer Kühleinheit habt.
Ein super tolles Buch über vegane Lebensmittel:
[ Ссылка ]
Abonniere uns: [ Ссылка ]
▶▶▶Tolle vegane Produkte [ Ссылка ]
▶Bester Wasserfilter für Zuhause [ Ссылка ]
▶Entsafter fürs Saftfasten [ Ссылка ]
▶Vitamix - Der tolle Profimixer [ Ссылка ]
▶Unsere ganzen Einkaufstipps [ Ссылка ]
▶Unser Lieblings-Mixer [ Ссылка ]
▶Unsere DVD für Umsteiger [ Ссылка ]
Ⓥ Alles Liebe Ⓥ
Lars & Alexandra
Gratis E-Books: [ Ссылка ]
Twitch: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Impressum: [ Ссылка ]
Copyright © by Mayablau UG (haftungsbeschränkt)
Instagram (Lars): [ Ссылка ]
Die optimale menschliche Ernährung
Eine Diät-Empfehlung von Rohe Energie
Halte dich an unsere P-U-R-Regel.
Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHKOST zur Herstellung deiner Mahlzeiten.
Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich.
Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide.
Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte.
Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker.
Versuche 60-80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10-20% aus Protein und 10-20% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!!
Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.
Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das krebserregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!
Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.
Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!
Iss Obst am besten getrennt als ganze Mahlzeit oder wenigstens 30 Minuten vor gekochtem Essen bzw. getrockneter Kost. Du bekommst sonst Bauchschmerzen oder Blähungen. Obst benötigt nur ca. 20 Minuten, um den Magen zu passieren. Es ist das perfekte Lebensmittel!
#Vegan #Veganismus #VeganeErnährung
Ещё видео!