Oglądaj Discovery Life w Playerze: [ Ссылка ]
Subskrybuj: [ Ссылка ]
Gość: Marta Jachym, dietetyk
Jesz inaczej, ćwiczysz więcej, a waga ani drgnie? Zapytaliśmy dietetyka, jakie są najpopularniejsze błędy, które popełniamy podczas odchudzania.
Odchudzanie - popularne błędy
Najczęstsze błędy w odchudzaniu to jest po prostu nie oszacowanie swojego zapotrzebowania energetycznego. Często jest tak, że ktoś zamienia przetworzone jedzenie – po prostu niezdrową dietę, którą miał do tej pory - na zdrowe posiłki. Świadomość troszkę wzrosła i postanowił odżywiać się zdrowo. Kanapki zamienia na owsianki, smażone na obiad naleśniki zamienia na sałatki, ale… często nie miarkuje sobie ilości. Taka osoba może szybko popaść we frustrację, bo jeśli nie zobaczy szybko efektu tych swoich zmian, które traktuje już jako wyrzeczenie, bo nie je tylko tego, co mu smakuje, tylko a to co uważa, że powinien, a nie chudnie, to może szybko stracić swoją motywację. Dlatego zawsze odchudzanie każdy powinien zacząć od tego, ile powinien jeść - mówi dietetyk, Marta Jachym. 
Czytaj więcej na: [ Ссылка ]
Muzyka / Metryka:
Tytuł utworu: Gentle Dream 2 2090/22
Kompozytor: Tim Garland (PRS)
Wykonawca: Tim Garland (PRS)
Czas trwania utworu: 05:20
#zdrowietvn #discoverylife

свернуть