Финская женская и мужская одежда FinSale сайт: [ Ссылка ]
Ваш промо-код на скидку 15%: Мария Похудей
FinSale в соцсетях:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

ПП-рацион Маши Тафье. Похудела на 54 кг
1. Каша пшенная молочная 300 гр 335 ккал, масло сливочное 5 гр 36 ккал - всего 305 гр 371 ккал
2. Курица тушеная 120 гр 226 ккал, вермишель 120 гр 138 ккал, кольраби 100 гр 44 ккал - всего 340 гр 408 ккал
3. Творожная масса с апельсином 220 гр 211 ккал, свежая морковь 100 гр 35 ккал - всего 320 гр 246 ккал
4. Морепродукты припущенные 120 гр 132 ккал, свежие овощи 200 гр 76 ккал - всего 320 гр 208 ккал
+ 2 литра воды за день, витамины, капучино 143 ккал, 10.000 шагов

Итого по меню: 1376 ккал
БЖУ: 105,9/46,2/130,4 гр

☛ Похудела на 54 кг. Маша Тафье. Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг
☛ Канал Тафье Лайф на Дзене: [ Ссылка ]
☛ Мои статьи про похудение на Дзене: [ Ссылка ]

★ Уже минус 53 кг. Какие витамины заставляют жир растаять - [ Ссылка ]
★ Без голода и срывов сбросила 54 кг. Делюсь своим рационом - [ Ссылка ]
★ С чего начать худеть. Первое плато. Вода. Витамины - [ Ссылка ]
★ Лишняя кожа. Что стало с моей кожей после похудения - [ Ссылка ]
★ Одежда 46-50 как мотивация похудеть. Грустные воспоминания об одежде для полных - [ Ссылка ]
★ Меняю тело - меняю жизнь. Похудела на 54 кг - [ Ссылка ]
★ Почему нет мотивации для похудения? Где искать? - [ Ссылка ]
★ 5 продуктов, не дающих худеть. Сократила их и 54 кг растаяли - [ Ссылка ]
★ Не могу избавиться от тяги к сладкому. Как быть? - [ Ссылка ]
★ Как худеть без спорта. Мой опыт похудения на 54 кг - [ Ссылка ]
★ Как убрать большой живот и сделать тонкую талию - [ Ссылка ]
★ Варенье для похудения без сахара. Снижает аппетит, улучшает метаболизм - [ Ссылка ]
★ Похудела со 115 до 63 кг. Как менялась моя внешность - [ Ссылка ]
★ К какому врачу идти за похудением? Что спросить у эндокринолога? - [ Ссылка ]
★ Правильное питание это дорого? - [ Ссылка ]
★ Отеки. Как ускорить похудение, уменьшив отечность - [ Ссылка ]
★ Готовьте так и вес растает. У меня уже - минус 54 кг - [ Ссылка ]
★ Похудела на 54 кг. Как я победила переедание - [ Ссылка ]

✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах.
☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: [ Ссылка ]
☛ Статьи и фото До и После на Дзене: [ Ссылка ]

👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!

Сайт: [ Ссылка ]

✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 54 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": [ Ссылка ]

#хорошеемпосле40
#машатафье
#минус50кг
#похудениепп
#худею
#ожирение
#похудение
#какпохудеть
#диета
#пп
#худеть
#салатпп
#питаниепп

свернуть