#упражнения #дляпозвоночника #крокодил
Подпишись на мой телеграм - [ Ссылка ]
Мой мини курс "5 шагов" - [ Ссылка ]
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ - Полная оригинальная версия самого известного комплекса из йогатерапии, который восстанавливает весь позвоночник при грыжах, отсеохондрозе, протрузиях. Убирает боли в спине и позвоночнике, способствует регенерации позвонков, улучшает подвижность и гибкость позвоночника, укрепляет глубокие мышцы спины.
Этот комплекс поднимает на ноги даже тех, кто не мог ходить после травм позвоночника. Если будете выполнять его регулярно, то справитесь с любыми проблемами в спине.
Также, это отличная профилактика от любых дегенеративных изменений в позвоночнике.
ВНИМАНИЕ!!! Важна именно эта последовательность упражнений!
Для более эффективного восстановления позвоночника рекомендую использовать Уджайи пранаяму.
Дыхание Уджайи: [ Ссылка ]
Подпишись на мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Подписаться на канал - [ Ссылка ]
Йога для всех - [ Ссылка ]
Группа Вконтакте - [ Ссылка ]
Йога при проблемах со здоровьем - [ Ссылка ]
Асаны - [ Ссылка ]
