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0:00 簡介：下腹痛怎麼辦
0:13 下腹絞痛的典型治療
1:10 下腹絞痛的原因
5:15 緩解下腹絞痛的最佳食物
7:45 改善消化問題的最佳蔬菜
8:52 更多保健消化的訊息！

柏格醫生 dr berg 談：下腹疼痛或抽筋的最佳食物，並解釋發生的原因。

下腹痛的原因有很多。 但我們通常可以將問題追溯到飲食和吸收不良。

如果一個人有吸收不良的問題，他們也可能會出現腹脹或腹瀉。
腸炎或腸道問題越多，對某些東西就越敏感，例如:麩質、乳糖、水果、穀物、豆類、堅果和種子。

保健腸道的方法：
1. 自製的熬大骨湯。大骨湯中的膠原蛋白對消除腸炎很好。
加入蔬菜也很棒，蔬菜可以煮到容易消化的程度。

2. 吃優質的動物飽和脂肪，對幫助保健腸道很重要。
這意味著，大骨湯中的肉應該帶皮並且應該是肥肉。

3. 無乳糖的全脂牛奶或山羊奶做成的克非爾(kefir)優格，也非常有助於消化道的健康。
4. 吃益生菌食品
5. 酥油ghee
6. 發酵蔬菜

7. 解決消化問題的最佳蔬菜是高麗菜。 這可能是因為它含有蘿蔔硫素 (sulforaphane) 或某些植物營養素。
即使是有胃炎、腸躁症等消化問題的人，也可能會發現吃高麗菜更容易消化。



柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：[ Ссылка ]
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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