♦ Ćwiczenia w domu na zgrabna pupe, nogi, uda, ramiona i brzuch. 60 przysiadow.
Wystarczy co drugi dzień robić łatwe ćwiczenia wyszczuplające, ujedrniajace i kardio, oraz przestrzegać podstawowych zaleceń dietetycznych, żeby uzyskac efekty. Powodzenia!
-------------------------
BLOG: [ Ссылка ] ♦
INSTAGRAM: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
.
-------------------------------------------------------------------
Inne filmiki z Treningami:
1. Krotka Rozgrzewka przed Treningiem
[ Ссылка ]
2. Intensywny Trening Interwałowy HIIT★ Ćwiczenia Spalające Tłuszcz i Poprawiające Kondycję 20 min.
[ Ссылка ]
3. Krótkie ćwiczenia - Szybkie Efekty ★ Pupa-Brzuch-Ramiona ♦ łatwe ćwiczenia
[ Ссылка ]
4. Zestaw Ćwiczeń Kardio ♦ z domieszką Plyo (łagodnego) - Intensywne Ćwiczenia Fitness
[ Ссылка ]
5. Trening na "Dzień Dobry" ★ Poranne Ćwiczenia Fitness ♦ Najlepszy Sposób na Rozpoczęcie Dnia
[ Ссылка ]
6. Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha ♦ 10 ćwiczeń (cz.1)
[ Ссылка ]
7. 10 min. Trening na Brzuch
[ Ссылка ]
8. Ćwiczenia ujędrniające obwisłe ramiona - seria z hantlami
[ Ссылка ]
9. Najlepsze Ćwiczenia Fitness na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 1
[ Ссылка ]
10. Ćwiczenia Fitness na Mięśnie Pleców i Bicepsy
[ Ссылка ]
11. ULTIMATE Ćwiczenia na Ramiona 💪 Miej Zgrabne i Smukłe Ramiona Latem!
[ Ссылка ]
12. Ćwiczenia na idealne, smukłe ramiona i ręce · z lekkimi ciężarkami
[ Ссылка ]
13. Ćwiczenia na dolne partie ciała (nogi, pośladki, uda i łydki)
[ Ссылка ]
14. Najlepszy Krótki Trening 10 min. ★ Skuteczne i Efektywne Ćwiczenia Fitness - szybkie rezultaty
[ Ссылка ]
