Сегодня в нашем видео мы покажем основные упражнения в тренажерном зале для бега по пересеченной местности.
❇️Какие упражнения мы делаем.
❇️Как часто мы ходим в тренажерный зал.
❇️Зачем делать упражнения в тренажерном зале.
❇️Какие упражнения делать вам.
❇️Какой силовой протокол мы используем.
Упражнения с использованием тренажеров нужны далеко не всем и не на всех этапах подготовки, но для большинства это будет отличный метод профилактики травматизма и подготовки ваших мышц к подъемам и спускам.
🔰Рекомендуем выполнять данные упражнения 1 - 2 раза в неделю, количество подходов и вес подбирать в зависимости от ваших задач и уровня подготовки. Мы обычно делаем до 6 повторений с большим весом и 10 - 20 повторений со средними весами.
Надеемся вам понравится 🙌
Подписывайтесь на наш инстаграм:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Тренируйтесь правильно вместе с Trail Running School == [ Ссылка ]
