Martine Bounet effectue et explique précisément ici une petite séance de yoga de 5 minutes, niveau débutant et plus, composée de salutation au soleil avec étirement des côtés du torso, sans yoga push up. Excellent pour l'activation avant l'entraînement physique ou une séance de yoga plus complète, ainsi que l'intégration du yoga pour les débutants.
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Spécialement créée pour Femme Fitness, cette session est de niveau débutant à avancé. Le yoga est pour tout le monde mais doit être adapté pour faciliter votre pratique au besoin.
De nombreux conseils sont partagés sur la meilleure façon de positionner votre corps pour protéger l'alignement et prévenir les blessures. N'oubliez pas de lier votre respiration à chaque mouvement et prenez votre temps. Ne vous étirez pas trop et n’exercez pas de forte flexion du dos si vous ressentez une douleur/tension dans le bas du dos. Pratiquez prudemment et respectez-vous pour de meilleurs résultats.
Quel que soit votre niveau de condition physique, pensez à commencer lentement et progressivement!
Remarque importante à des fins juridiques: Bien que Femme Fitness et Martine Bounet soient toujours ravies de partager des informations sur la manière d’aider à améliorer votre bien-être général, par le biais de la pratique du yoga, nous ne « traitons » pas, ni ne prétendons pouvoir « guérir » des maladies. Seul un médecin peut "traiter" une maladie ou un malaise d'origine médicale.
Nous considérons ces vidéos comme une plateforme pour aider à promouvoir et à soutenir le bien-être physique, émotionnel et mental. Une telle pratique doit donc être considérée comme un complément à tout traitement médical, mais en aucun cas comme un substitut.
La conception, le contenu et les éléments visuels de cette vidéo sont la propriété de Femme Fitness en collaboration avec Vins Deux Mondes. La vidéo ne doit pas être réutilisée sauf s’il y a accord de Femme Fitness et Vins Deux Mondes
Un merci spécial à Martine Bounet de Vins Deux Mondes www.vinsdeuxmondes.com pour la création de la session de Yoga et Oneworld Retreats, Bali pour nous avoir hébergées et rendu ces vidéos possibles. www.oneworldretreats.com
