La routine serale può cambiarti la vita.

Ti è mai capitato di arrivare a sera esausta, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarti in pace? Di aprire i social media e scorrere il feed per ore? Di rispondere a messaggi Whatsapp e email direttamente dal letto?

L’ultima cosa che fai prima di andare a dormire influisce sulla tua nottata e sulla qualità del tuo sonno.

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