15분 낮잠용 수면 명상 가이드! 오후 동안 짧은 브레인 파워 냅 (Brain Power Nap)을 통해 두뇌 컨디션을 초고속 회복 및 충전하여 하루를 더욱 활기차고 생산적이게 생활해보세요! 평소 수면 부족으로 고생하시는 분들, 업무와 학습 효율을 높이고 싶으신 분들, 집중력과 창의력을 극대화시키고 싶으신 분들께 브레이너 제이가 강력 추천드립니다! :")

본 가이드는 낮잠용으로, 15분 뒤에 기상 알람이 한 차례 울리도록 되어 있습니다. 그럼 오늘도 활기찬 숙면 여행 되세요 ^^ 여러분의 수면 관리를 돕겠습니다.

00:00 오프닝(본 가이드 안내)
00:45 뇌 신경 이완 유도 가이드(forehead pressuring)
03:49 신체 이완 유도 가이드(upper-body relaxation)
05:23 입면 유도 가이드(guided sleep-onset)
07:30 평온한 수면 음악 & 3Hz 델타파(C2 tone), WN 앰비언스
15:10 기상가이드 & 13Hz 베타파(A tone), 기상 음악

#낮잠 #15분 #파워숙면 #수면명상 #BSMLV1


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1. 영상이 끝날 때까지 반복되는 메인 음악의 저작권 및 내래이션, 스크립트, 가이드 기법의 일체는 브레이너 제이(본인)의 저작권 아래 있습니다. 효과적인 수면 유도와 사운드 테라피를 위해 직접 작곡을 의뢰하여 제작된 곡으로, 본 음악의 저작권은 힐링뮤직 아티스트 Song & Min님과 브레이너 제이(본인)에게 있습니다.
The main and repetitive background music of this content that plays from the main story(guide) part to the end of the content is under the copyright of Brainer Jay("the owner of this channel") and his collaborating artists, Song & Min. Also, the narrations(voice-overs), scripts, applications of the psychotherapy techniques, meditation guides, or any type of methods in this content to help people sleep better and/or heal their mind are the creations solely by Brainer Jay.

2. 영상 끝에 삽입된 "기상 유도 알람 음악(alarming music)"은 원작자 Jonny Easton의 허가를 받아 사용된 royalty-free 음악입니다.
ONLY alarming music of this content is the one created by Jonny Easton, who allowed me to use his royalty-free songs for the background music of my videos, under the following consent; tagging his channel link on the home page of my channel as well as indicating the title of his song as below.
"Happy Background Music - Big Bear 🧸"
Link: [ Ссылка ]

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