Dr. Carlos Jaramillo:
En el video de hoy hablaremos de la ansiedad que sienten algunas personas y que los lleva a estar comiendo todo el día y buscando dulces y otras cosas. Te voy a explicar de donde viene esa ansiedad y 6 claves para que aprendas a manejarla. Si eres alguien que sufre de esto, no olvides seguir estos pasos y pronto verás la diferencia.
La ansiedad para comer es un trastorno alimentario en el cual una persona experimenta una necesidad compulsiva de comer o picar todo el tiempo. Este trastorno es común en personas que experimentan ansiedad o estrés crónico, y puede resultar en un aumento de peso significativo y problemas de salud asociados.
A menudo se acompaña de sentimientos de culpabilidad y vergüenza, ya que la persona se siente obligada a comer en exceso a pesar de sus esfuerzos por controlar su apetito. Estos sentimientos pueden empeorar aún más la ansiedad y el estrés, creando un ciclo negativo.
Hay muchas causas subyacentes que pueden contribuir a la ansiedad para comer. Estos incluyen alteraciones genéticas, un desbalance en tu sistema nervioso o por eventos de la infancia. Sin embargo, estos son la minoría de los casos. La gran mayoría de las causas de ansiedad para comer tiene que ver con la dieta que llevas.
Voy a describirte 6 estrategias para que comiences a hacer cambios en tu dieta y en tu compartimiento que te van a ayudar a controlar esa sensación de ansiedad.
Empezar a hacer algunos de estos cambios van a representar un reto porque sé que estás acostumbrado a comer dulces, chicle, picar comidas y todo eso. Pero créeme que el principal responsable de tu salud eres tú, yo te puedo enseñar cómo mejorar, pero solo tú eres quien va a hacer un cambio por tu vida y por la de tu familia.
Capítulos:
0:00 ¿Por qué es tan difícil tratar la ansiedad para comer?
0:59 ¿Qué es la ANSIEDAD?
1:37 ¿Heredaste la ansiedad?
2:00 ¿Buscas mucho recompensarte?
2:43 Las experiencias de la infancia importan
3:17 La DIETA es lo MÁS IMPORTANTE
4:04 ¿Qué vas a hacer?
4:24 ¡Deja los dulces!
5:26 Come 2-3 veces al día
6:37 Come más grasas, pero SALUDABLES
7:53 CUIDADO cuando compras cosas
8:37 No más chicles
9:27 ¿Tienes HAMBRE o ABURRICIÓN?
10:16 Te cuento lo MÁS IMPORTANTE
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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