هل يمكن فعلا بناء العضلات بدون حمية ولا تمرين؟
0:00 مقدمة: حقيقة الاعلانات
1:45 فهم فقدان الوزن
2:42 لماذا يصعب على بعض الناس إنقاص الوزن؟
5:25 الأمر لا يتعلق فقط بفقدان الوزن
6:25 أفضل نظام غذائي لخسارة الوزن
7:10 تعرف على المزيد حول كيفية القيام بحمية الكيتو!
ربما تكون قد شاهدت إعلانات تقدم برنامجًا يمكن أن يساعدك على حرق الدهون وتقطيعها دون القيام بحمية الكيتو أو باليو أو حتى ممارسة الرياضة. هذا النظام الغذائي يتطلب منك فقط الامتناع عن تناول السكر المضاف والأطعمة المصنعة.
لكن هل هذا البرنامج جيد جدًا لدرجة يصعب تصديقها؟ الجواب المختصر: نعم بالنسبة لمعظم الناس.
يتعلق حرق الدهون وفقدان الوزن بما تأكله ومتى تأكل. إنه مرتبط حقًا بالأنسولين. إذا خفضت الأنسولين ، يمكن لجسمك التوقف عن تخزين الدهون وسيبدأ في حرق الدهون. كلما انخفضت نسبة الكربوهيدرات لديك ، زادت الدهون التي ستحرقها.
يصعب على بعض الأشخاص فقدان الوزن أكثر من غيرهم لأن لديهم مقاومة الأنسولين. يمكن أن يفقد بعض الأشخاص الوزن عن طريق تقليل الكربوهيدرات فقط لأنهم لا يتمتعون بمقاومة الأنسولين. لكن هذا نادر.
يعاني حوالي 70٪ من السكان من مقاومة الأنسولين. الشيئين الرئيسيين اللذين يزيدان الأنسولين هما الكربوهيدرات والأكل المتكرر. كلما زادت مقاومة الأنسولين لديك ، كلما اضطررت إلى تقليل الكربوهيدرات وأداء الصيام المتقطع.
تكمن مشكلة برنامج الاعلانات في أنه يركز على نسبة صغيرة جدًا من السكان الذين يمكن أن يفقدوا الوزن عن طريق تقليل الأطعمة السريعة والسكر المعالج. سيحتاج غالبية الناس إلى الصيام على الأقل لتجربة النتائج.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن الأمر لا يتعلق فقط بفقدان الوزن. يتعلق الأمر بالحصول على الصحة والمظهر الجيد عندما تفقد الوزن. أعتقد أن أفضل طريقة للحصول على صحة جيدة وفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي كيتو® (خفض الكربوهيدرات وزيادة جودة طعامك) ، والصيام المتقطع ، والقيام بالتمارين الصحيحة.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
[ Ссылка ]
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
[ Ссылка ]
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
