Aujourd'hui, je mange comme les personnes qui vivent le plus longtemps, et en bonne santé ! Un podcast de Jay Shetty ([ Ссылка ]) m'a introduite aux fameuses "Blue Zones", et cela m'a fascinée, alors j'ai regardé de nombreuses vidéos, et lu des dizaines d'articles traitant ce sujet. Je suis tombée sur le site www.bluezones.com grâce auquel j'ai appris énormément d'informations intéressantes. C'est d'ailleurs de ce site que je tire la majorité des recettes présentées dans cette vidéo.
Dimanche dernier, j'ai partagé dans ma vidéo "J'ai appris 5 grandes leçons cette semaine" ([ Ссылка ]) le témoignage de Mela, une abonnée vivant à Nicoya, Costa Rica (l'une des 5 Zones Bleues). Je vous invite vivement à visionner cette vidéo si vous souhaitez en savoir davantage sur les facteurs qui font que les habitants vivent très âgés, et en bonne santé. Dans la vidéo d'aujourd'hui, je vais me concentrer essentiellement sur le premier facteur de longévité : l'alimentation.
J'espère que cette vidéo pourra vous inspirer!

❐ J'EN PARLE DANS CETTE VIDÉO :

• Livre "The Blue Zones Kitchen" - Dan Buettner : [ Ссылка ]

❐ MUSIQUE :
Epidemic sound

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Love, Marie

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