Stel jezelf een ruimte voor waarin je jezelf bevindt. Plaats hier of jouw ideale vader-, of ideale moeder figuur bij. Wat voel je?
Waar staat hij of zij? Wat doet hij of zij? Waar kijkt hij of zij naar?
Beschouw de situatie.
Hoe voel jij jezelf hierbij?
Zorg ervoor dat je de situatie zo voor jezelf neerzet dat jij jezelf comfortabel voelt. Dat is jouw startpunt.
Vervolgens ga je de situatie steeds nét een beetje veranderen, tot waar jij voelt, nu komt er iets bij me los.
Laat het gevoel dat eruit wil bij je, eruit gaan. Fysiek, door jouw lijf. Dit kan spanning zijn (spring op en neer), boosheid (boks in de lucht, of op een bank/bed, schreeuw in een kussen) en verdriet (laat maar lopen, verbindt er geen gedachten aan, blijf bij je emotie en wat deze het liefst zou doen op dit moment). → [doorleven van vastgezette emotie].
Kom eruit en ga verder met je dag.
Doe hem op een ander moment nog een keer.
En nog een keer. En nog een keer. En nog tig keer.
Kijk of je (op en duur) ook gevoel kunt toelaten, vanuit jouw ideale ouder naar jou toe. → [opvullen van leegte].
Dit is de enige meditatie die je ooit nodig hebt om dichterbij jezelf te komen. Alle rest is enkel een omweg of verdedigingsmechanisme.
Elke keer zal je merken dat er meer ruimte ontstaat in je systeem. En zo binnen zo buiten: extern zal alles als vanzelf mee veranderen in een richting die prettig is voor jou.
Veel plezier ermee en deel je ervaring met me, vind ik leuk!
Onhoud: Het leven is veel simpeler dan we denken!
Liefs! Margot
#helendemeditatie #healingmeditation #helen #meditatie #shortcut #zelfzorg #persoonlijkegroei #persoonlijkecoach #zelfontwikkeling #zelfzorgtips #meerenergie #meerenergiekrijgen #meerbalans #weinigenergie #bewustzijnscoach #aandachtvoorjezelf #systeemtherapie #gelukkigeoudersgelukkigekinderen #lifecoach #zelfontplooiing #bewustzijnsgroei #bewustwording #bewustzijnsontwikkeling #zingeving #transformatiecoach
