Видео из раздела: "Растяжные элементы"
[ Ссылка ]

Sidesurf (Кораблик)
Для подготовки к кораблику следует какое-то время посвятить растяжке, включая обычные способы без роликов, и, конечно, с ними. Хорошим подготовительным упражнением является движение по кругу в корабликовой стойке. Сначала угол между роликов невелик, и диаметр круга также мал, начинается от двух метров. Постепенно диаметр надо увеличивать, пока растяжка не позволит двигаться по прямой. И, наконец, небольшой отрицательный угол, который требуется, чтобы качественно следовать волнообразной траектории, хорошо тренироваться ездить по окружности, центр которой расположен за спиной. Так мы учимся делать корабликовый минус-объезд (по аналогии с выходом на шпагате в минус), когда носки смотрят немного назад. В нём мы проезжаем сверху от фишки, а в обычном корабликовом - снизу.
Вес на задней ноге, и обе ноги находятся в хорошем присяде, колени максимально разведены в стороны. Руки, работая в противофазе, помогают сохранить равновесие при повороте на очередную дугу. Всё это справедливо и при движении по дорожке и просто так.
На растяжных элементах ошибки чаще всего сводятся к недостаточной растяжке. На кораблике самой частой ошибкой является перенос передней ноги вместо трудного корабликового минус-объезда.

свернуть