Es una forma antigua de terapia. A menudo nos encontramos confundidos ya atrapados en callejones sin salida cuando los conflictos internos bloquean nuestra habilidad para pensar y actuar con claridad. En esos momentos la energía mental, está disperso y mal distribuido. Este patrón de respiración estimula la energía vital para extenderla y reorganizala formando un nuevo patrón que prepara y utiliza la mente y el cuerpo de manera más efectiva, resolviendo así los conflictos internos.
Al terminar inhala profundo y estira los brazos por encima de la cabeza, relájalos y sacude los brazos y manos durante unos 15-30 segundos.
Tiempo: Empieza con 11 minutos, hasta alcanzar 31 o 62 minutos.
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