Какая частота пульса считается нормальной? Мнения кардиологов немного разошлись, одни считают, что нормой для взрослого человека является ритмичный пульс частотой 60-80 ударов в минуту, но большинство считает более правильным диапазон 60-90. По этому поводу надо сказать, что женское сердце бьётся на 5-7 ударов чаще мужского, естественно при равных обстоятельствах, и ещё надо отметить, что в возрасте 60+ число сердечных сокращений начинает увеличиваться на 3-4 удара в десятилетие. Поэтому частота пульса в диапазоне 60-90 будет более правильной, во всяком случае, для женщин точно. Очень важно отметить, что эта норма только для состояния физического и эмоционального покоя. Пульс чаще, чем 90 ударов в минуту называется тахикардией (от греческого тахис-быстрый), а пульс реже 60 – брадикардией (от греческого брадис – медленный). Но надо сказать, что есть люди, их немного, у которых брадикардия заложена генетически и они себя нормально чувствуют при пульсе 55-50 . Отдельно надо сказать про спортсменов, особенно в видах спорта требующих выносливости – это велосипедисты, лыжники, бегуны, пловцы, конькобежцы, которые тренировались грамотно, и однозначно без анаболиков и допинга. У многих из них пульс в покое 45-55 и чувствуют они себя превосходно. Однако, какие бы индивидуальные особенности не были, дневная брадикардия, для всех нормальных людей, имеет красную черту – это 37-38 ударов в минуту, ниже которой наступает ишемия органов и тканей. Как правило, это бывает при патологии водителя ритма или проводящих путей. Водители ритма это специальные узлы из нейромышечной ткани, их два, а проводящие пути - это пучки и ножки Гиса, а также волокна Пуркинье. При выраженной патологии водителя ритма и стойкой брадикардии, обычно устанавливают кардиостимулятор. Отдельно надо сказать про ночной пульс. Во время сна мы находимся в состоянии покоя, и сердце уряжает свою работу, в среднем, на 10-15 ударов в минуту, наиболее медленный пульс обычно в 4 часа ночи. Очень плохо на сердечно-сосудистую систему влияют беспокойные сны или вообще бессонница, вызывая нарушения ритма и скачки артериального давления. Кстати, сон очень важная треть нашей жизни. Вот почему вечернее время, это не время для решения проблем и тем более выяснения отношений. Нежелательны вечером любые эмоциональные разговоры, особенно с людьми, у которых всегда всё плохо. Не надо на ночь смотреть и в голубой ящик, особенно слушать пропагандистов и политиканов всех мастей. А вот если заботы и печали сами лезут в голову, то неплохо бы взять Экклезиаст, Притчи или Псалмы, но только в книжном варианте, и почитать10-15 минут перед сном – однозначно поможет, и вообще поднимет на этаж выше. Недаром сказано: чем выше ваш полёт – тем меньше вас достают! А в заключение высказывание из Притч: «Спокойное сердце – здоровье для тела».

свернуть