Вебинар с Зои Кац 23 июня в 19:00 мск «Молодость изнутри и снаружи».👇
[ Ссылка ]
Фитнес-тренер Зои Кац показывает три упражнения, которые
можно выполнять сидя за столом. Данные упражнения Зои даёт на практиках «йони йога».
В этом упражнениях важно не разъединять пальцы ног, ноги двигать симметрично, выдыхать в конце движения, чтобы не было внутрибрюшного давления.
Допускается немного разводить колени.
1 упражнение “Подтягивание коленей к груди”.
Выполнить минимум 10 раз.
2 упражнение “Подтягивание коленей к груди со смещением вбок”.
Для более глубокой проработки косых мышц.
Выполнить минимум 5 раз в каждую сторону.
3 упражнение “Велосипед со смещением”.
Выполнить минимум 30 секунд.
Приглашаем Вас на бесплатный вебинар с Зои Кац 23 июня в 19:00 мск «Молодость изнутри и снаружи».👇
[ Ссылка ]
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить выход новых видео: [ Ссылка ]
Ваша интернет-профессия: [ Ссылка ]
Клуб 50+: [ Ссылка ]
Блог Академии 50+: [ Ссылка ]
Яндекс Дзен: [ Ссылка ]
Телеграм-канал: [ Ссылка ]
#50+
