운동 초보자 부터 상급자가 보면 도움이 되는 ‘스쿼트 자세’ 그리고 많이하는 실수와 부상을 정리했습니다!
수 많은 변형 동작이 있고 본인 체형에 맞는 스쿼트 자세가 중요하지만,
역학적으로 관절에 부담이 되는 방법은 피하시는게 좋습니다!
영상을 참고하여 본인 체형에 맞는 스쿼트 방법을 찾아 보세요!
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국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
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*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
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