Naukowcy twierdzą, że minimalna aktywność fizyczna w przypadku dzieci powinna wynosić ok. 60 minut dziennie. Dla osób dorosłych do 65 roku życia między 150-300 minut tygodniowo. A co ze słynnym zaleceniem 10 tys. kroków dziennie? W tym materiale omawiam statystyki aktywności fizycznej wśród Polaków i pokazuję, od strony naukowej, jak ta aktywność powinna czy też mogłaby wyglądać.
Współpraca: dr Mariusz Gogól
=============
Właśnie wystartował mój najnowszy projekt: Sport. To Lubię, który wymyśliłem razem z Anią Lewandowską. Wraz z ekipą Fundacji Nauka. To Lubię będziemy edukować rodziców dzieci w wieku 6-10 lat, co to znaczy zdrowy ruch oraz pokażemy im, że to wcale nie jest trudne! Podrywamy dzieci i rodziców z kanapy i inspirujemy do zmiany nawyków.
✅️ Szczegóły na stronie: [ Ссылка ]
=============
Rozdziały:
00:00 Wstęp
00:21 Badania WHO
02:16 Aktywność fizyczna - co daje?
04:34 Minimalny czas aktywności
05:44 Mityczne 10,000 kroków
06:36 Skąd ten mit?
07:44 Praca fizyczna, a aktywność
09:50 Podsumowanie
=============
Źródła:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]00302-9/fulltext
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Obalamy mit o aktywności fizycznej
Теги
naukawiedzawiedza naukowanauka to lubienauka to lubięto lubieto lubiętomasz rożektomasz rozektomasz rożek naukatomasz rozek naukaciekawostki naukoweyoutube naukakanał naukowy youtubeswiat naukiaktywność fizyczna film edukacyjny dla dzieciaktywność fizyczna film edukacyjnyaktywność fizycznajak ćwiczyć na siłownijak ćwiczyć w domujak ćwiczyćaktywność fizyczna a zdrowie człowiekaaktywność fizyczna a zdrowiećwiczeniaćwiczenia dla